Olahraga Yang paling Tepat Untuk Penyakit Asam Lambung.



Dengan Berolahraga Membuat tubuh kita menjadi sehat. Ada  Beberapa olahraga yang tidak memperbolehkan seseorang yang penderita penyakit tertentu untuk melakukan olahraga.  Hal itu Terjadi pada penyakit Asam Lambung, Olahraga yang berat dapat menimbulkan asam lambung  bisa Naik  dengan ada nya aktivitas-aktivitas berolahraga tersebut.  Seperti Angkat Beban, Naik Tangga dan beberapa olahraga berat lain nya.

Penyakit Asam lambung tidak boleh sembarangan dalam melakukan olahraga - olahraga yang bisa menimbulkan bahaya pagi penderita nya. Berikut Ini Adalah olahraga yang paling tepat untuk penderita Asam Lambung. 


1. Joging Dan Sport 





Olahraga Jenis ini di katakan jenis olahraga yang ringan dengan berjalan- jalan kaki anda nisa melakukan 15 - 30 menit dalam sehari , tujuan olahraga ini untuk menghindari tekanan pada perut bagi yang menderita penyakit Asam lambung. tidak hanya membuat anda lebih sehat tetapi aliran darah anda menjadi lancar. jenis olah ini sangat tepat bagi anda . 

Jika anda  memilih olahraga yang berat itu akan membahayakan kesehatan tubuh anda. hal tersebut dapat menaikkan ke kerongkongan dan dapat menimbulkan sensasi terbakar dan nyeri pada dada anda. 

2. Berenang. 




Setelah  Joging Dan sport Olahraga yang kedua yang cocok untuk penyakit Asam lambung Adalah Olahraga Berenang. berenang dapat membantu anda Membakar kalori Pada tubuh Anda. lakukan 15  - 30  menit untuk satu kali setiap hari nya.

Selain dapat membakar kalori manfaat lain nya dari berenang bisa anda dapat kan dari olahraga Berenang  seperti dalam hal Pernafasan , meninggikan badan, menyehatkan jantung dan mengurangi stres.  


3.Yoga 




Yoga termasuk olahraga yang tidak membutuhkan banyak Tenaga. bagi kamu penderita Asam lambung.  Memilih Olahraga Yoga membuat tubuh kamu menjadi Rilex dan pikiran mu menjadi Tenang.  

Menurut penelitian Beberapa gerakan Yoga dapat Menetralisir gejala sakit perut bahkan sampai rasa nyeri di dada.  Selain itu Yoga dapat mengurangi stress  dan  dapat  Mengendalikan emosi seseorang. 

4.  Bersepeda


Bersepeda dapat menghindari tekanan pada perut. dengan gerakan  menggayuh sepeda seseorang  dapat mengurangi lemak pada tubuh. 

Bersepeda juga merupakan aktivitas olahraga yang menyenangkan. Bagi kamu yang menderita asam lambung bersepeda dapat mengurangi stres dan dapat menenangkan hati mu dari masalah masalah yang terjadi. 


  • Konsultasi Dokter.

Jangan ragu untuk Menanyakan hal ini ke Dokter. Bagi penderita Asam Lambung yang memiliki keinginan untuk berolahraga , ada baik nya untuk Konsultasi ke dokter . Dokter dapat memberikan solusi dan membantu anda dalam menangani masalah dan menentukan jalan yang terbaik yang  terjadi pada anda pada saat ini. 

Terima kasih Telah Membaca dan semoga bermanfaat 


0 komentar