Cara untuk Meningkatkan Asam Lambung

Cara untuk Meningkatkan Asam Lambung. Mengobati asam lambung rendah tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika Anda telah diberi resep obat antasid untuk gejala sakit maag Anda, dokter Anda mungkin mengubah resep Anda untuk menghindari memicu gejala hipoklorhidria.



Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk membantu meningkatkan asam lambung Anda sendiri.

Kunyah Makanan Anda

Tips sederhana untuk menambah asal lambung yang baik adalah dengan mengunyah makanan Anda secara menyeluruh hingga hancur. Pencernaan dimulai dari mulut Anda. Makan secara cepat dengan mengunyah makanan sekedarnya saja, akan berefek besar pada bagian pencernaan Anda.

Kunyah makanan Anda dan ambillah gigitan yang lebih kecil untuk merangsang enzim pencernaan Anda. Ini dapat menghilangkan gejala yang terkait dengan asam lambung yang rendah dan membantu mempertahankan tingkat positif di perut Anda.

Batasi makanan olahan

Sebuah diet seimbang kaya buah-buahan dan sayuran juga bisa meningkatkan kadar asam lambung Anda. Makanan olahan dan gula dapat menyebabkan peradangan di perut Anda, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.

Memasukkan diet sehat dalam daftar kesehatan Anda juga dapat meningkatkan proses pencernaan Anda, memungkinkan lambung untuk memecah makanan dan menyerap protein penting ke dalam tubuh.

Apa Makanan yang Tepat untuk Meningkatkan Asam Lambung?

Makan sayuran yang difermentasi

Sayuran yang difermentasi seperti kimchi, sauerkraut , dan acar secara alami dapat meningkatkan kadar asam lambung Anda. Sayuran dan makanan yang difermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan dari asam lambung rendah.

Selain memperbaiki pencernaan, sayuran yang difermentasi telah dikaitkan dengan memperkuat fungsi kekebalan tubuh, dapat menjadikan penurunan berat badan, dan menurunkan tekanan darah. Sebelum memasukkan makanan yang difermentasi ke dalam diet Anda, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda.

Minum cuka sari apel

Cuka sari apel mentah adalah cairan yang difermentasi yang terbuat dari apel yang dihancurkan, bakteri, dan ragi. Ini kaya protein dan enzim yang dapat membantu memecah bakteri dalam makanan. Cuka sari apel mentah dapat meningkatkan kadar asam lambung karena sifat asamnya memasukkan lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan.

Selain meningkatkan kadar asam lambung, cuka sari apel mentah telah dikaitkan dengan mengurangi gejala dari refluks asam, diabetes, dan gula darah tinggi. Untuk menggunakan cuka sari apel, encerkan sedikit dengan air dan minum sebelum makan. Tanpa air atau pelarut lain, cuka sari apel dapat merusak enamel pada gigi Anda.

Makan jahe

Jahe dikenal luas karena sifat anti-peradangannya, kualitas penting untuk mengurangi peradangan dari asam lambung rendah. Ini juga telah diakui sebagai pengobatan alternatif untuk refluks asam dan gangguan gastrointestinal lainnya. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi dampaknya pada peningkatan asam lambung.

Anda bisa mengiris jahe menjadi teh dan makanan. Ini juga tersedia sebagai suplemen oral dan sebagai bubuk. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan jahe ke dalam diet Anda. Ini bisa menjadi salah satu cara anda untuk meningkatkan asam lambung.

0 komentar