Cara untuk Mempertahankan Usus Besar yang Sehat

Cara untuk Mempertahankan Usus Besar yang Sehat. Ketika mencari cara untuk mendapatkan dan menjaga usus besar yang sehat, tips ini dapat membantu. Mengikuti saran detoksifikasi ini dapat memperpanjang hidup Anda dengan membantu mengurangi risiko penyakit yang dapat dicegah seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS), diverticulosis, dan kanker usus besar. Selain itu, mereka dapat mempromosikan penurunan ketidaknyamanan kembung, sembelit, diare, kelelahan, dan gas.


Serat

Makanan kaya serat adalah pilihan yang bagus untuk usus besar yang sehat. Makan dalam jumlah yang baik (sekitar 25-35 gram setiap hari) dari makanan berserat tinggi seperti raspberry, pisang, plum, kacang polong, brokoli, kacang-kacangan, seledri, dan pasta gandum adalah awal yang baik untuk membersihkan tubuh.

Biji-bijian utuh yang kaya serat lainnya termasuk beras merah, sereal gandum. Serat membuat sisa makanan bergerak di sepanjang saluran pencernaan Anda, yang membantu usus Anda tetap berderit bersih dan dapat mengurangi risiko Anda untuk penyakit diverticular.

Vitamin D

Seorang peneliti dari sebuah penelitian mengatakan bahwa asupan vitamin D yang stabil adalah menguntungkan ketika mencoba untuk mencegah kanker usus besar dan mempertahankan usus besar yang sehat. Anda bisa mendapatkan Vitamin D dari berbagai sumber termasuk matahari (15-20 menit paparan harian cukup) dan makanan seperti roti, ikan berlemak, susu, dan sereal. Jika makanan Anda tidak cukup menyuplai Vitamin D, mengonsumsi suplemen mungkin diperlukan. Vitamin D juga dapat membantu mencegah osteoporosis.

Bagaimana Cara untuk Menjaga Usus Besar yang Sehat?

Jangan Menahannya

Jika Anda merasakan gerakan usus datang, pergilah ke kamar mandi dan biarkan ia keluar. Jika Anda mencoba untuk menahannya, bahan feses yang tertanam dapat melepaskan racun ke dalam tubuh Anda, yang berpotensi menyebabkan diverticulosis dan IBS. Pergerakan usus secara teratur adalah salah satu cara Usus besar Anda menjaga dirinya bersih dan sehat.

Air

Hidrasi yang tidak memadai dapat menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh. Ketika racun itu terakumulasi, risiko sembelit, kembung, gas, IBS, dan kelelahan meningkat. Jika Anda mencoba menjaga usus besar Anda sehat, cobalah minum delapan gelas air delapan ons dalam sehari untuk membersihkan tubuh Anda.
Membersihkan Usus Besar Anda

Ada juga cara alami untuk menjaga usus besar Anda bersih. Berkunjunglah ke pusat pengobatan alternatif lokal Anda untuk belajar tentang perawatan pembersihan usus yang mereka tawarkan.

Colon flushes adalah prosedur yang populer, dan dipercaya untuk membersihkan racun dan kotoran yang terperangkap di kolon. Jika Anda menderita sembelit, penyiraman usus besar bisa menjadi cara terbaik untuk mendapatkan kembali buang air besar secara teratur dan memulihkan kesehatan usus Anda.

Dengan berbagai ramuan khusus dan infus mineral yang tersedia, pengelupasan usus besar dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Anda harus mencari nasihat dari seorang profesional kesehatan untuk menjaga usus besar yang sehat.

0 komentar