Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anak

Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anak! Pencernaan adalah salah satu sistem organ yang berperan penting dalam menunjang tumbuh kembang anak. Saluran cerna yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi secara lebih optimal.



Sebaliknya, jika sistem tersebut mengalami gangguan, proses penyerapan zat gizi pun tidak dapat berlangsung maksimal dan proses tumbuh kembang si kecil menjadi terhambat. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak higienis dapat memicu gangguan sistem pencernaan pada anak. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan sistem pencernaan anak:

Menerapkan Jadwal Makan yang Teratur

Salah satu faktor pemicu anak mengalami buang air besar yang tidak lancar adalah jadwal makan yang tidak teratur. Oleh karena itu, Bunda harus selalu memastikan jadwal makan si kecil teratur setiap saat. 

Menghindari Makanan Siap Saji

Tahukah Anda? Kondisi sistem pencernaan anak-anak sangat dipengaruhi oleh berbagai asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja jenis makanan yang sebaiknya tidak diberikan pada si kecil demi menjaga kesehatan sistem pencernaannya.

Mencukupi Kebutuhan Mineral

Mencukupi kebutuhan mineral setiap harinya adalah salah satu cara menjaga kesehatan sistem pencernaan anak yang cukup sederhana untuk dilakukan. Anda pasti sudah paham mengenai pentingnya mengonsumsi air mineral bagi kesehatan tubuh. Jika Anda ingin si kecil tetap sehat dan terhindar dari gangguan sistem pencernaan, pastikan kebutuhan mineral mereka selalu tercukupi setiap harinya. Selain itu, Bunda juga perlu memilih air mineral yang telah melewati sistem penyaringan berkualitas untuk menghindari bakteri jahat berkembang di dalam usus.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anak yang Baik?

Mengonsumsi Makanan Berserat

Menjaga kesehatan sistem pencernaan anak juga dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan berserat. Selain membantu melancarkan sistem pencernaan, makanan yang kaya akan serat juga dapat mencegah penyakit seperti jantung koroner, diabetes, hingga kanker usus besar. Sumber makanan yang mengandung serat tinggi adalah sayur-sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Mengonsumsi Probiotik

Tidak hanya makanan berserat, probiotik juga disarankan untuk dikonsumsi sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Mengonsumsi probiotik dipercaya dapat memperbanyak jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan serta mencegah bakteri jahat. Probiotik bisa didapatkan dari yoghurt dan makanan fermentasi, seperti miso dan tempe..

Mengajak Anak Berolahraga

Selain makanan, aktivitas harian anak juga berpengaruh pada kesehatan sistem pencernaannya. Olahraga serta gerakan aktif lainnya dipercaya membantu isi perut anak berjalan ke arah yang seharusnya. Selain itu, berolahraga juga dapat menstimulasi aktivitas saluran cerna yang membuat proses pencernaan dan penyerapan gizi dapat berfungsi secara optimal

Bunda, itu dia cara menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Mulai sekarang, Anda harus benar-benar memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh si kecil agar kesehatan dan sistem pencernaannya tetap terjaga dengan baik. 

0 komentar