Diskusi dan tanya jawab tentang penyakit asam lambung, gerd dan penyakit maag

Berbagi pengalaman masalah asam lambung dan gerd juga anxiety

Perkenalkan saya new member di sini, cuma mau berbagi pengalaman masalah asam lambung dan gerd jg anxiety yg sedang naik, mudah2n bisa bermanfaat:

Sudah 2 bulan ini asam lambung dan gerd saya sudah kambuh dan anxiety ny jg datang dgn luar biasa, sampe kalau lagi kumat peka bgt sama suara, denger apa aja kayak di otak ga tahan badan langsung ngerespon gemeteran, merinding langsung lanjut ke nyesek perut dan Dada kiri sakit sampai tembus belikat kiri menjalar ke pundak, sampe mikir Kena serangan jantung, serem deh pokok ny😥😥
Pas tidur denger pintu kebuka atau ac nyala/ mati Langsung deg2an....😌

Alhamdulillah sudah 2 minggu ini sudah mulai reda, badan dah mulai soft dan stabil lagi, yg tadi ny ga berani mandi skrg dah mulai bisa mandi walau pake air hangat, biasa ny kalau habis mandi langsung masuk angin dan malam ny pasti ngerasain sensasi yg luar biasa seperti yg sy ceritain. Saya selama ini memang selalu bekam tapi waktu itu memang sempet ga bekam hampir setahun karna ngerasa dah sembuh dari asam lambung dan gerd.
Selain Pola makan yg dah semauny Karna ngerasa dah sembuh, akhir ny 2 bulan ini ngedrop lg.

Balik lg dengan badan yg dah mulai stabil, sy mulai rutin bekam lagi di tambah akupuntur, tp sy masih belum paham makanan yg bs bikin asam lambung ga mau pergi. Jadi kadang kondisi masih Naik turun, 2 minggu yg lalu saya menemukan grup yg menerapkan Pola makan sehat yg mengatur system kerja tubuh menjadi 3 waktu, pembuangan, pengolahan dan penyerapan.

Dan di sarankan di pagi ke siang saat proses pembuangan tubuh bagus untuk mengkonsumsi buah Karna mudah di cerna sehingga tidak memberatkan system pembuangan, dan di sarankan untuk memperbanyak makan sayur terutama yg masih Segar/mentah untuk pasokan enzim yg minim dalam tubuh Kita karna sakit sehingga penyerapan gizi makanan tidak maksimal dan banyak makanan yg tidak sehat yg menjadi toxin di dalam tubuh.

Inti nya tubuh Kita di sarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan sesuai dengan waktu cerna ny, jg padu pandan jenis makanan, misal karbohidrat (makanan pokok) tidak boleh di makan berbarengan dgn protein hewani/lauk pauk dr binatang, trus menjauhi smua jenis Susu dan semua makanan dr olahan Susu, makanan dr tepung yg mengandung gluten terkhusus terigu, gorengan, pedas, gula olahan, asam dan masih banyak lg.

Sy ngetik nya susah, soal nya pake hp, padahal masih kepengen cerita banyak, sekarang alhamdulillah badan saya dah mulai enteng semenjak berFC dan atas ijin Allah tentu nya. Itu hanya sedikit gambaran hidup sehat dalam FC, masih banyak lagi sebenernya. mudah2n teman2 yg punya asam lambung dan gerd jg banyak keluhan bs mengambil manfaat dari cerita saya. aamin

Comment:

Jauzee Basmahk
Mba coba minta contoh jadwal makana foodcombaining untuk 1 hari saja?maksudnya pagi makan apa,sian dan malam juga menu makan apa?

Anas R
*TEORI JERUK NIPIS*
Saya ada sedikit percobaan Kita bermain imajinasi
Bayangkan ada sebuah Jeruk Nipis berwarna hijau agak kuning
Lalu Jeruk tsb anda potong jadi dua
Kemudian pegang salah satunya dan peras Smpai tetesan nya mengucur
Apa yg anda rasakan Asam bukan ? Setiap tetesannya membuat anda menelan ludah
Kalau imajinasi anda kuat sekarang anda sedang Menelan air liur, saking asamnya betul? Padahal jeruknya tidak ada Tapi rasa asamnya terasa hingga anda harus menelan ludah

Jika anda merasakan kejadian srupa itulah yg disebut *_TEORI JERUK NIPIS_* Bahwa tubuh manusia dirancang untuk merespon apa yg dibayangkan Apa yg dipirkan itulah yg jadi kenyataan Sehingga jika kita sedang menghadapi masalah, Lalu kita berpikir yg aneh-aneh Maka yg terjadi biasanya tubuh akan drop Kemungkinan jatuh sakit bahkan depresi. Padahal semua kekhawatiran itu belum tentu terjadi Kita sebenarnya sedang “meneteskan Jeruk nipis” di kehidupan kita Semakin bnyak tetesannya semakin berat masalahnya
Kuncinya ada dalam pikiran Jika air liur saja bisa dipancing hanya dengan memikirkan sebuah jeruk Maka sbetulnya masalahpun bisa diatasi dgn permainan pikiran

Maaf….
Coba anda prhatikan org yg kelainan jiwa
Secara fisik mereka sehat Namun mereka hidup didunia yg berbeda Mereka mnciptakan dunianya sendiri Jeruk Nipis yg mreka teteskan trlalu banyak Sehingga muncul lawan bicara yg begitu nyata Yg bisa diajak bicara
Sekarang ubah mindset anda Jika didera masalah bertubi-tubi anggap itu “proses pondasi”
Bahwa Tuhan hendak membangun Hotel berlantai 100...
Bayangkan sebuah proyek Hotel dengan tinggi 100 lantai
Pondasinya psti dlm sekali dan kuat sekali
Dan pengerjaannya pun pasti lama
Jika pondasinya selesai dia akan mampu menopang beban Hingga 100 lantai sekalipun,
*_Tuhan tdk mmberi kita masalah, akan ttapi Dia ingin kita kuat & bkn ingin kt sekarat

Dewi Puspa
Ideal nya
Bangun tidur minum segelas perasan jeruk nipis/lemon hangat
Lalu minum segelas jus buah
1jam kemudian air putih segelas, 1 jam berikut ny lanjut
Pagi ke jam 11 makan buah apa saja(bebas) kecuali, durian, cimpedak, nangka ( bagus matang di pohon dan banyak mengandung air dan beberapa macam buah, 2 jam berikut ny makan buah lagi (tp kalau belum 2 jam sudah lapar boleh makan buah ny di majuin sebelum 2 jam)selang-seling dgn minum segelas air putih tiap 1 jam
Jika msh lapar makan buah lagi, di sarapan buah terakhir bagus makan buah ny ada pisang ny

Di jam 11/11.30
Minum jus sayur ( ideal ny bagi yg asam lambung di jam ini minum jus kol mentah selembar + timun satu)

Jam 12) jam makan siang
Makan karbohidrat( nasi/ kentang/sinkong/ubi/jagung) tambah lauk pauk, protein nabati( kecuali protein hewani) di perbanyak sayuran khusus sayuran Segar/mentah. Kalo pun mau makan protein hewani tidak boleh makan karbohidrat ( jd pilih salah satu mau makan karbohidrat atau protein hewani ga boleh berbarengan) tp baik ny bagi yg aslam dan gerg hindari protein hewani selama 2 bulan latihan makan sehat FC

1 jam kemudian segelas air putih
Di jam 3 minum teh rempah( 1 macam bs pilih, misal : kayu manis, cengkeh, kunyit,jahe,jencur,kunci, dll)
Segelas air putih.

Sore ny bs dgn kudapan( ideal segenggam kacang2an, kecuali kacang tanah dan kedelai karna kulit luar ny susah di cerna dan bs menyebabkan begah/ kembung),alpukat
Makan malam maksimal di jam 7/7.30
Karbohidrat dan lauk pauk protein nabati (kecuali protein hewani), perbanyak sayuran khusus sayuran Segar/ mentah
1 jam kemudian segelas air putih
Menjelang tidur 1 gelas jus sayur ( bebas campur maksimal 3 macam boleh kurang)

Artikel Diskusi Asam Lambung - Gerd Lainnya :

0 komentar:

Posting Komentar

Silahkan berkomentar mengenai permasalahan peyakit gerd dan asam lambung yang Anda alami dibawah ini.

Copyright © 2015 Diskusi Asam Lambung - Gerd | Design by Bamz